놀이마루에서는  청소년들의 체육활동을 체계적이고, 규칙적으로 지도함으로써 질병의 예방은 물론 체력향상에 도움을

 주고자 " 청소년을 위한 체육교실" 을 운영하고 있습니다. 관심있는 기관에서의 많은 참여를 바랍니다.

청소년기의 체육활동 평생의 체력을 좌우하는  

매우 중요한 시기로 많은 신체활동의 제공과 운동에 따른

효과적인 지도체계가 요구됩니다.

청소년들이 가장 많은 시간을 보내고 있는 학교에서의 체육은

선택과목으로 바뀌면서 그 자리를 점점  잃어가고  있고,

학교 밖에서의 청소년을 위한 체육활동은 찾아보기  힘듭니다. 

생활 수준 향상과 식생활 개선으로 인해 신체발육 및 발달이 크게

개선되고는 있지만, 과다한 육류당분섭취 위주의 식생활 패턴운동부족증으로 인해 성인들에게서나 볼 수 있는 각종 성인병들이 요즘의 청소년들에게 급속도로 나타나고 있는 실정입니다.

 편리해진 생활과는 달리 적어진 신체 활동으로 인한 체력의 약화.... 이러한 것들을 극복하기 위해 놀이마루에서는  

 청소년들의 체육활동을 체계적이고, 규칙적으로 지도함으로써 질병의 예방은 물론 체력향상에 도움을 주고자

 " 청소년을 위한 체육교실" 을 아래와 같이 운영하고 있습니다. 

          

                                          < 오후 아동체육 체육 계획안 (예) >

 

        월 / 주

준비 운동 ( 스트 레칭 )

주 운동

4 월

1주

팽이 돌아서기, 팔 뻗기, 않아서. 누워서 자전거 타기

등    산

2주

평균대 걷기, 슈퍼맨 흉내내기, 자벌레 걸음

배트민턴

3주

누워서 다리 넘기기, 윗몸일으키기, 앞으로 발들며 뛰기

배트민턴

4주

친구 업고 반환점 돌아오기, 무릎 높여 뛰기, 높이뛰기

배트민턴

 5 월

1주

제자리 돌다가 줄 따라걷기, 다리 뻗기, V자 만들기

등    산

2주

적목 위 걷기, 손짚고 엎드려 가슴들기, 오리걸음

인 라 인

3주

모듬발 뛰기, 뛰어올라 발바닥 손으로 치기,누웠다 신호들고 일어서기

인 라 인

4주

팔벌려 뛰기, 뛰어올라 손뼉치기, 방향바꾸기

인 라 인

 6 월

1주

한다리 들고 비행기, 허리 뒤로 젖히기, 팔 뒤로 짚고 버티기

등    산

2주

비행기 만들기, 발모아 뛰기, 한발로 오래 서기

농    구

3주

손 짚고 엎드려 발 바꾸기, 뛰어올라 발바닥끼리 부딪치기,지그재그 달리기

농    구

4주

버피테스트, 멀리뛰기, 왕복달리기

농    구

7 월

1주

뒤꿈치 들고 서기, 엎드려 팔 다리 뻗기, 누워서 가위차기

등    산

2주

무지개 만들기, 팔 굽혀 펴기, 깽깽이로 뛰기

축    구

3주

십자뛰기, 물구나무 서기, 손잡고 당기기

축    구

4주

한다리 잡고 뛰기, 손잡고 발등 밟기, 등대고 밀어내기

축    구